Diario de VladMaximov, 11 abr. 24

Так, начнём вести журнал, полезная вещь 😁
Начинаем с 10.03. - вес 114
Исключил все сладкое, жирное и т.д.
Начал пить воду в районе 2,5-3 литров в день, чего раньше не делал.
За месяц -4 кг

Идем дальше

110,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 10,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2050 kcal

Grasa: 84,41g | Prot: 118,61g | Carbh: 183,82g.   Desayuno: Ржаной Край Заварной, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая. Almuerzo: Петелинка Фарш Куриный Премиум, Ржаной Край Заварной, Barilla Спагетти #1. Cena: Петелинка Фарш Куриный Премиум, Увелка Гречка в Пакетиках. Pasa Bocas / Otros: Активиа Актибио Биойогурт Натуральный, Snaq Fabriq Coco Tropic. más...

3021 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...