|
Alkuviikossa olin koulussa, joten jaksamista oli iltasin vähempi liikkua mutta koulussa oltiinkin koko päivä liikkeessä. Tämä 1400kcal niillä pienillä muutoksilla toimii👍🏻
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
913 kcal
|
Grasa: 43,02g | Prot: 44,38g | Carbh: 82,00g.
Desayuno: Elovena Puuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Almuerzo: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Kotimaista Ruokakerma 15%, Knorr Lihaliemikuutio, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. Cena: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Kotimaista Ruokakerma 15%, Knorr Lihaliemikuutio, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. más...
|
|
2116 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|