Diario de ana.de.moura, 23 abr. 24

não peso 

Estou há pouco tempo, fazendo a reeducação alimentar, desde dezembro do ano passado. Pretendo continuar pesando, porque, certamente, comeria bem menos, por medo de passar das calorias. Todavia, com o tempo, desenvolverei a noção das quantidades, principalmente porque uso medidas fixas na preparação do meu alimento. Assim, no futuro, não precisarei pesar tudo, pois saberei distinguir as poções que se encaixam na minha dieta. 

comprei uma balança a hora que chegar vou pesar ,p começar, depois acredito que não precise ,pq a gnt vai memorizando 

eu ainda não cheguei no objetivo, me falta 1,5kg. Quando chegar pretendo continuar pesando, pois outras vezes parei de contabilizar e tive reganho de peso ao decorrer dos anos 

Pesar a comida é muito bom, muitas vezes colocava as porções no prato e ao pesar via que tinha menos e que podia colocar mais. Fiz isso por 1 ano, pesava comida e colocava certinho aqui no fatsecret. Após um ano fazendo isso eu parei de pesar pois a balança quebrou e parei de contar calorias, mas agora tenho noção de quanto colocar no prato pela experiência com a balança e o que comer ou não comer, e as quantidades.  

Em casa, peso sempre. Como já sei, mais ou menos, a quantidade de alimentos que normalmente como, quando vou a um restaurante tento fazer o peso "no olho". Mais difícil que pesar alimentos é fazer o cálculo de calorias e ingredientes em receitas muito complexas. Costumo pesar os ingredientes inseridos e a receita pronta, dividindo as proporções baseado em uma planilha que deixei pronta para calcular. É chato, dá trabalho, mas sou meio paranoico quanto a isso.  

Eu sempre peso 

Eu comecei e nunca mais parei, é um caminho sem volta rsrs brincadeira rsrs eu peso sempre q posso, mas já sei o tanto no olho também 

Eu peguei o hábito e sinto necessidade de pesar e registrar. Claro que, quando não é possível pesar, a experiência ajuda a fazer estimativa. E há momentos (refeições livres) sem registrar, claro. Pesar e registrar é um ótimo exercício de autoconhecimento e consciência. ;D 

No começo tem que pesar, depois no olho resolve. Agora o registro no aplicativo leva a conscientização. Sempre que paro engordo um pouquinho