|
Jee, nipinnapin uudella kymmenellä 😅
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1530 kcal
|
Grasa: 68,22g | Prot: 87,02g | Carbh: 134,08g.
Desayuno: Pirkka Crunchy Muromysli, Paistettu Kananmuna, Mansikat, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Herkku, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Pullapirtti Grahamsämpylä. Almuerzo: Parsakaali, Uunijuurekset, Kypsennetty Lohi, Atria Perhetilan Broileri Paneroidut Fileepalat, Raejuusto (Rasvaton), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Milbona Feta. Cena: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Lidl Hummus Classic, Paistettu Kananmuna, Salonen Graham Sämpylä. Pasa Bocas / Otros: Pirkka Crunchy Muromysli, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Mansikat, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut. más...
|
|
2220 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
28 abr. 24 por el miembro: pajunkissaa
|
28 abr. 24 por el miembro: Jaffa68
|
Kiitos 🤗 Toki vasta alkutaipaleella matka, mutta kiva silti 😄
28 abr. 24 por el miembro: Heanni81
|
Pieni yhteenveto tähän vielä itselle… Kevennyksen toisena viikkona paino putosi siis yht. 1 kg. Viikko sisälsi 2 lihaskuntotreeniä ja kävelylenkkejä yht. noin 20 km. Kaloreita syöty noin 1700 per päivä. Ensi viikolla vappu ja miniloma hotellissa tuo omat haasteensa kaloreissa pysymiseen, mutta kevyemmin sitten muina päivinä, jos nyt vappuna hieman ylittyy.
28 abr. 24 por el miembro: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Heanni81
|