|
я на поддержке :) вчера делала биоимпеданс: +200 г, из которых +400 жир и -200 мышцы, что странно на профиците калорий и спорте 5 дней подряд. но я делала исследование на сытый желудок, повторю на этой неделе. решила, что после праздников урежу калораж, а пока просто записываю
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2311 kcal
|
Grasa: 75,25g | Prot: 117,96g | Carbh: 161,04g.
Desayuno: Soulway Протеин Сывороточный, Soulway Протеин Шоколадный, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Котлеты из Индейки на Пару, Пекинская Капуста, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Щедрый Год Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей, Soulway Протеин Шоколадный, Soulway Протеин Сывороточный. Cena: Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Brunchers Чипсы Картофельные с Солью, ВкусВилл Сыр Парменте, Inkerman Вино Белое Сухое. Pasa Bocas / Otros: SPAR Косичка Сдобная с Маком. más...
|
|
2004 kcal
|
Ejercicio:
ходьба - 45 minutos, Recover RR - 57 minutos, Riderx - 32 minutos, Hottorso - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 31 minutos, Durmiendo - 6 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|