|
ПендоЛень, отчёт 😃 .По итогам месяца...Ну будем считать, что это такая попытка взять себя в руки) Без отвесов, зато перестала ползти во все стороны)) границу отчертила, теперь -к комфортному весу.
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1239 kcal
|
Grasa: 21,91g | Prot: 59,90g | Carbh: 197,06g.
Desayuno: Хлебница Хлеб Деревенский, Белый Город Молоко 2,5%, Дикое Море Икра с Кусочками Копченого Лосося, Омлет или Яичница с Сыром, Куриная Грудка Вареная, Каравай Лаваш Армянский. Almuerzo: Желатиновый Десерт. Cena: Макароны Отварные, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" . más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Правильный ориентир уже половина успеха😉 у тебя все получится😍😘😘
30 abr. 24 por el miembro: RLeе
|
Я обратила внимание, что у нас с тобой сейчас одинаковый вес😁 спасибо за поддержку🙏
30 abr. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
Света🤝😍 Я тоже( как и ты) этот месяц настраивалась, выстраивала...Считаю это важным этапом.
30 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
30 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
Загляни ко мне в дневник👀
30 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
А как часто срываетесь? И взвешиваетесь. Я убрала весы пока чтобы нервоз не случился. Вот как раз в конце месяца учёта надо анализировать свои косяки в питании. Как часто случались зажор. И почему больше похудеть не выходит.
30 abr. 24 por el miembro: Мышь_серая
|
Оксана ,спасибо!) забежала уже к тебе)
30 abr. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
Мышь серая, что значит "как часто срываетесь"? Я стараюсь влезать в свой ежедневный калораж ( бывают конечно заскоки, но... все мы люди) Другое дело, что не тем, чем нужно питаюсь. Всё знаю, всё понимаю, я в процессе ))) худею давно, была 126 кг, худела этапами, фиксировала вес. Последние пару лет весила 67-69 кг, пока не решила бросить курить... И тут что-то пошло не так😂
30 abr. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
Света, вот ты молодец! Завидую твоей силе воли!
30 abr. 24 por el miembro: RLeе
|
Руми, да, мы девочки такие😘😁
30 abr. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ~мне без сахара, пжлста~
|