Diario de Tuğçe A., 30 abr. 24

ananas ve kabak iyi ödem atıyor  

cok su içersen ödem zaten atar ayrıca bknz kafein mısır püskülü kiraz sapı 

Bol su içmek, karbonhidrat ve şeker kısıtlaması en iyi çözüm. 🙂 

Bol su içiyorum aslında 60.3 den 59.2 ye düştüm bu sabah tartı birden 60 a yükseldi ben şok. Boşa mı aç kaldım diye motivasyonum düştü zor toparladım 😬 

Deiz06 günde herhalde bi 4-5 bardak kahve içiyorum🙄 

FühreRr mısır püskülü hariç hepsi tamam. Birde onu deneyim😂 

Kiraz sapı mısır püskülü taze zencefil koyuyorum ben sabahları içiyorum 

Vixenyakamoz tadında sorun yaşamadan bir müddet denemeyi düşünüyorum. Mısır püskülünü çok duydum ama hiç denemedim 

Ciddi anlamda ödem atıyor birkaç gün içmeyince şişkinlik oluşuyor bende 

Vixenyakamoz bağırsak tembelliği yapıyor o zaman sık tüketmemek gerek. 

Tugçecim zihnini temizle, sabH temz havada yürüyüşe çık. Kendini çok hızlı kilo vermeye sabitleme, o da seni psikolojik olarak olumsuz, etkiler. Zaten ne kadar kassak ta gitmiyo 😅😁kendimden biliyorum  

bunun için ananas harika bir seçenek. sabah kahvaltılarınıza bir dilim ekleyebilirsiniz 👌🏻 

Deiz06 doğru valla da işte gün boyu bir çaba sarf edince insan sonucunu biran önce görmek istiyor.  

Htcnur valla tartıda zayıfladığımı görürsem şayet acayip motive oluyorum. Psikolojik olarak yıpratır evet ama bu aralar bolum oyalanmış oluyorum😂 ama haklısın dikkat edeceğim başlangıç olarak 3 günde 1 tartılayım.  

Nurellaa33 bu diyet pahalıya patladı. Hiçbir şey yemiyorum ama sürekli bir şey alıyorum. Bi ananas yoktu onu da alayım unutmuşum araya kaynamış😂 deneyeceğim mutlaka <3