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oha, unglaublich 😀
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1652 kcal
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Grasa: 61,03g | Prot: 68,27g | Carbh: 200,67g.
Desayuno: Güldenhof Geflügel-Bierschinken, Becel Classic Omega 3, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Goldähren Rosenbrötchen, Schwartau Extra Aprikose, Gekochtes Ei. Almuerzo: Knorr Salatkrönung, Zwiebeln, Schlagsahne, Edeka Salatgurke, Edeka Romanasalat, Knorr Soße zu Braten, Rindergulasch, Reis (Gekocht). Cena: Metzgerfrisch Bierschinken, Goldähren Rosenbrötchen, Becel Vital Omega 3, Aldi Birne. Pasa Bocas / Otros: DM Bio Dinkel, Gut & Günstig Milch, Kinder Milchschnitte, Treets The Peanut Company. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
01 may. 24 por el miembro: Mensch3nfeind
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Ich bin einfach nur happy, dass mein Plan so einfach aufgeht. Echt krass. 1600 EtB, alles Essen, normale einfache Hausmannskost mit Gemüse, kaum Schoki, wenn um die 100 kcal, und immer unter dem Bereich vom Nixtun mit ca. 1880. 2x die Woche sporteln, mmer zwischendurch paar Übungen einbauen, damit der Kreislauf in Schwung kommt. Viel trinken. Mal sehen, ab wann es stagniert. Weidda gehts. Schönen Feiertag 😉
01 may. 24 por el miembro: Nicy22
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Klingt genauso wie mein Plan. Dir auch nen feinen Tag.
01 may. 24 por el miembro: Mensch3nfeind
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01 may. 24 por el miembro: Nicy22
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01 may. 24 por el miembro: Hundesan
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