|
Вот я и увидела свою новую цифру - 79, осталось совсем немного до моей цели. Я сбрасываю вес медленно, потому что поняла, быстро - не про здоровье и не про долгий результат. А, кстати, питаюсь все так же на 1800 ккал, кто-то говорил, что у меня с таким ккал ничего не получится, тк это очень много. Но нет, ошибаются. Всем хорошего настроения, желаю каждому добиться лучших результатов!
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1636 kcal
|
Grasa: 49,03g | Prot: 110,65g | Carbh: 142,69g.
Desayuno: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Помидоры, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Сладкий Красный Перец, Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Вятушка Сыр Гауда. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Чим Чим Соус Терияки, Филе Индейки, Кускус. Cena: FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Pure Сироп для Кофе Карамельный, Coffee Like Латте (300мл), Rocky Mountain Маршмеллоу. Pasa Bocas / Otros: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Голден Яблоко, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Здравствуйте, за какой период потеряли 13кг на таком количестве ккал?)
02 may. 24 por el miembro: Iriska_is_perfect
|
За 7 месяцев, но за это время были откаты, срывы, питалась на 1300-1400 ккал, а с января поумнела, начала работать более осознанно, подключила спорт
02 may. 24 por el miembro: пельмени с мазиком
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de пельмени с мазиком
|