|
Доброе утро. :)
Вчера был на неформальной бизнес-встрече от Билайна. Были командные игры, рыбалка, танцы, диджей, много еды и выпивки. :)
Хорошо потусили. :) Я очень плотно поел всего подряд: и пирожков, и сыров всяких, и ухи, и шашлыка, и рыбы копченной. :)
А щаз вообще балуюсь суздальским сбитнем с медом и лесными ягодами. :)
На улице прохладно, пасмурно - ляпота. :)
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2418 kcal
|
Grasa: 82,65g | Prot: 148,57g | Carbh: 282,06g.
Desayuno: Gruntaler Сыр 17%, Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченные Бобы, Индейка Отварная, Гречневая Каша. Cena: Обычные Блины, Spomlek Сыр Hollender 17%, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Клубника, Чай с Сахаром. más...
|
|
2576 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|