Registro de peso (no entrada de diario) del 26 junio 2015
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1187 kcal
|
Grasa: 24,73g | Prot: 104,28g | Carbh: 139,15g.
Desayuno: Чай, Вареное Яйцо, Помидоры, Рыба Вареная. Almuerzo: Чай, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Red Starlabs Сывороточный Протеин, Red Starlabs Сывороточный Протеин. Cena: Рафаэлло Конфета, Нектарины, Кефир 1%. más...
|
|
2813 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
потерял 9 кг за 3 недели, при том сильно себя не мучаю!
p.s. не знаю как, сам не ожидал, бросил курить, пить, начал правильно питаться и заниматься в зале))
25 jun. 15 por el miembro: Александр Гусев
|
Вы смогли бы мне на мыло програмку по бегу скинуть? Пожалуйста)
26 jun. 15 por el miembro: Valentina_ALLI
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Александр Гусев
|