Diario de Один раз жирный - жирный навсегда, 05 may. 24

За неделю - 2 см в талии.

Итого за 77 дней - минус 20 кг и минус 21 см в талии🤓
Впереди всё самое интересное🤪

82 kg Disminuído hasta ahora: 20,1 kg.    Aún para ir: 12 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1410 kcal

Grasa: 18,18g | Prot: 201,22g | Carbh: 112,07g.   Desayuno: Кофе Растворимый без Молока с Сах.Замом, Amino 1800 Be First, Metro Chef Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Ватрушка Лиза, Картошка Вареная. Almuerzo: Пятерочка Лимон, Amino 1800 Be First, Kultlab Протеиновый Батончик Кокосовый Мусс, Добрый Кока Кола без Сахара. Cena: Life Protein Протеиновый Коктейль, Творог 0,3% 250 Гр + 150 Гр Йогурт 1,5%. más...