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Olá, eu sou o Sheinow, tenho 28 anos, estou na luta de uma vida melhor e mais saudável, na pandemia cheguei a pesar 120kg tenho 1,55M de altura, ou seja, mais q o dobro na obesidade 3, consegui perder 5kg e ficava oscilando entre 115 e 110 até q estacionei nos 110kg e conheci esse app Fatsecret e agr estou conseguindo ter controle sobre minhas calorias e estou perdendo gordura e não vou parar até q eu chegue nos 49kg. Foco, diciplina e muita fé pra acreditar q tudo é possível.
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99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 50,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1423 kcal
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Grasa: 47,52g | Prot: 73,38g | Carbh: 182,45g.
Desayuno: Azeite de Oliva, Cebolas, Pimentão Verde, Agrião, Tomates, Patê de Atum, Pullman Rap10 Light, Curau, Leite (Leite Integral), Divina Pamonha Pamonha Doce com Queijo, União Açucar Cristal, Café. Almuerzo: Batata Inglesa Assada, Ovo Cozido, Pepino Japonês, Acelga, Azeite de Oliva, Cebola Roxa, Agrião, Tomates, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Friboi Contra Filé, União Açucar Cristal, Café. Cena: Água. Pasa Bocas / Otros: Divina Pamonha Pamonha Doce com Queijo. más...
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peso estable
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