Registro de peso (no entrada de diario) del 07 mayo 2024
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1138 kcal
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Grasa: 43,33g | Prot: 41,84g | Carbh: 154,74g.
Desayuno: Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Integral . Almuerzo: Ponkan, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Salada de Lentilha, Salada Vinagrete. Cena: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Hortifruti Jiló, Molho Vinagrete, Hortifruti Salada de Lentilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Sabor Caseiro Bolo de Banana com Passas sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata. más...
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2162 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de belmrtostes
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