|
Ну что сказать, с 1 апреля я молодец, а вот с 22 апреля не молодец) Приехала в Уфу, увеличилась нагрузка, так как второй ребёнок в садик не ходит и чето стрессанула. Вчера решила посмотреть на себя со стороны, записала на камеру как я убираюсь на кухне. Посмотрела и ужаснулась, какая я стала тётка))) Поэтому вчера после 16 не ела, запустила ИГ на 16/8. Считаю калории и стараюсь добирать норму белка. Активность пока не могу подключить, слишком много дел. Через пару дней придут умные весы, тогда обновлю вес. Настроена на изменение своего образа жизни навсегда, без этого никак.
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1656 kcal
|
Grasa: 61,10g | Prot: 120,10g | Carbh: 157,14g.
Desayuno: Б.Ю. Александров Нуга Глазированная в Молочном Шоколаде, Пятерочка Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Борщ с Курицей. Cena: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Котлеты. Pasa Bocas / Otros: Haas Сахарная Пудра Классика, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Творожная запеканка, Ирбитский Молочный Завод Десерт Творожный Ванильный. más...
|
peso estable
|