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monitorar todo os seus passos durante o emagrecimento é muito satisfatório por que vc fica no controle, sabe por que parou sabe como voltar a emagrecer. minha manutenção de calorias e investigação dos macronutrientes fez total diferença, baixei 0,5kg de carboidratos e funcionou, voltei a emagrecer.
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1885 kcal
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Grasa: 46,77g | Prot: 147,58g | Carbh: 214,70g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Panco Pão de Forma Premium, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Branco Cozido, Patinho. Cena: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho. más...
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2534 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montañismo - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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