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21,1% de masse graisseuse (+1,7% depuis hier),
54,7% d’eau (-1,5%),
42,5% de muscles (-0,8%).
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IMC de 20,6 (22 < x < 27). +0,2%. Sous-poids…
IMG de 19,86% (25% < x < 30%). +0,42%.
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2700 kcal
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Grasa: 124,86g | Prot: 111,80g | Carbh: 271,70g.
Antes del Desayuno: Cristaline Eau de Source, Phyte Vivifiant & Épicé Ananas Gingembre Curcuma Eau de Coco, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café. Desayuno: Banane, Marie Blachère Pain Nordique. Almuerzo: Extrême Cône Trois Chocolats, Pâturages Yaourt au Lait Entier Saveur Vanille, Marie Riz à la Cantonais Omelette et Jambon Supérieur. Merienda: Lay's 3D Bugles Goût Bacon, Maître Prunille Vitalmix Énergie. Cena: Brocoli, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Chili, Pâturages Yaourt au Lait Entier Saveur Vanille, Monique Ranou Jambon Supérieur -25% de Sel. Después de la Cena: Côte d'Or Chocolat Noir, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Lay's 3D Bugles Goût Bacon. más...
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2030 kcal
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Ejercicio:
60 squats en 3’21 - 3 minutos, Deuxième boucle du 12/05/2024 dans l’après-midi - 34 minutos, Boucle du 12/05/2024 dans l’après-midi - 22 minutos, 32 pompages (15 + 12 + 5) - 1 minuto, 50 abdominaux - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 28 minutos, A/R du 12/05/2024 vers container à ordures - 4 minutos, Ménage - 45 minutos, Lecture - 41 minutos, Vaisselle - 17 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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