|
Вот я и достигла , поставленной мною цели за пять месяцев (на месяц раньше запланированного). -7 кг. . Поставила новую цель - 52 кг и наращивать буду мышечную массу .
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1459 kcal
|
Grasa: 46,96g | Prot: 123,26g | Carbh: 138,57g.
Desayuno: Цветная Капуста, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль Жареный, Ясно Солнышко Овсяная Крупа. Almuerzo: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Просто Цикорий, Мистраль Бурый Рис, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное без Кожи. Cena: Цветная Капуста, Яйцо, Federici Спагетти без Глютена из Кукурузы и Риса, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Pasa Bocas / Otros: Barinoff Сок Грушевый, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка". más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|