Diario de cihuyyyyy, 16 may. 24

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Tanya dong,bagus ga kalau cardio rutin tiap hari 30 menit?

71 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 mayo 2024:

732 kcal

Grasa: 27,58g | Prot: 51,47g | Carbh: 76,75g. Desayuno: Pisang. Almuerzo: Nasi Putih, Ikan Barakuda, Sambal Goreng, Karedok. Cena: Sambal Goreng, Terong Balado, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Salted Caramel. más...

1931 kcal

Ejercicio: Cardio - 25 minutos, Descansando - 17 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

peso estable

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Comentarios

yaa tergantung intensitas cardionya kyk apa, kalo yg high banget yaa mending jgn tiap hari.

16 may. 24 por el miembro: arsoe

Kalau badan udah biasa ya aman aja kak. tapi jauh lebih baik kalo diselingi sama latihan beban atau strength training kak 🙌🏻

16 may. 24 por el miembro: lylalylul

lylalylul: terimakasi sarannya kak🙌

16 may. 24 por el miembro: cihuyyyyy

arsoe: okee baik👌

16 may. 24 por el miembro: cihuyyyyy


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