|
Вес уходит очень медленно. После долгого рецидива был набор и только-только начинает двигаться. Считаю калории (1400 максимум), 3 приема пищи и тренировки ( пилон 5р/нед по 1-1,5 часа и кардио на пульсе 120 4р/нед по часу.
Подключаю эндосферу.
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1407 kcal
|
Grasa: 66,58g | Prot: 121,39g | Carbh: 95,09g.
Desayuno: Almonds, Peanut Butter, Egg White, Egg, Galbani Cheese, Broccoli. Almuerzo: Salmon, Macaroni, Galbani Cheese, Broccoli. Cena: Tomato Paste, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli. más...
|
peso estable
|