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Baru mampu konsisten tanpa gula,junk food tepung 8 hari, hari ke 9 gatahan godaan, mau ulang menchallenge diri 2 minggu kedepan lagi 🙌
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2480 kcal
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Grasa: 100,09g | Prot: 179,59g | Carbh: 213,07g.
Desayuno: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Pir. Almuerzo: Jamur Enoki, Daging Sapi, Ayam Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihunku Bihun Goreng, Kimbap. Cena: Tahu Gejrot, Lalapan, Nasi Putih, Ayam Goreng. Pasa Bocas / Otros: Es Teh. más...
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peso estable
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