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LazarinoAline
Diario
18 may. 24
Diario de LazarinoAline, 18 may. 24
Perfil de LazarinoAline
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Meu peso está oscilando 😥. Muito difícil, estou comendo menos mas mesmo assim está difícil.
60 kg
Disminuído hasta ahora:
3,7 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 mayo 2024:
1094 kcal
Grasa: 65,75g | Prot: 70,54g | Carbh: 56,82g.
Almuerzo:
Liza Óleo de Soja, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Feijão Fradinho Cozido.
Cena:
Go Fresh Molho Iogurte com Ervas, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado).
Pasa Bocas / Otros:
Tangerinas, Carambola.
más...
1855 kcal
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,8 kg a la Semana
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Comentarios
Invista em mais proteínas! 😉❤️
27 may. 24 por el miembro:
frpaty
Obrigada pela dica.
27 may. 24 por el miembro:
LazarinoAline
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