Registro de peso (no entrada de diario) del 21 mayo 2024
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 26,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2708 kcal
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Grasa: 137,95g | Prot: 190,16g | Carbh: 193,90g.
Desayuno: Kawa Espresso, Lody, Sól, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Sierpc Ser Królewski Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Kawa Espresso, Pepsi Max bez Cukru , Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Frank&Oli Protein Brownie, Jabłko, Pilos Jogurtowe Smoothie. Cena: Cukinia, Elios Ser Halloumi. Pasa Bocas / Otros: Go On Granola Proteinowa, Pilos Mleko 1,5%, Sante Erytrytol, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sierpc Ser Królewski Light, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Morele, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . más...
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2535 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 4 horas, Pull hantle 12, 8, 4,5, wyciąg 30, tylko plecy i barki - 51 minutos, Descansando - 11 horas y 49 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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