Registro de peso (no entrada de diario) del 06 julio 2015
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1888 kcal
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Grasa: 76,24g | Prot: 88,62g | Carbh: 215,75g.
Desayuno: Leite Integral, Pão Integral. Almuerzo: Santa Helena Paçoquita (22g), Mangas, Purê de Batata, Carne, Abacaxi, Arroz Branco, Tomates, Quero Feijão Carioca, Coxa de Frango. Cena: Nestlé Iogurte de Morango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Barra de Cereal Nesfit - Mix de Nuts, Plus Vita Pão Integral Light. más...
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3418 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Muay Thai - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de tonnybernardo
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