Registro de peso (no entrada de diario) del 30 mayo 2024
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 26,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2382 kcal
|
Grasa: 83,16g | Prot: 176,00g | Carbh: 238,67g.
Desayuno: Sól, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Pilos Ser Naturalny Kozi, Oskroba Grahamka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Truskawki, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Cena: Herbata bez Cukru, Truskawki, Czerwone Cebule, Szam Amm Chłodnik z Buraczkami, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Kalafior, Ziemniaki. Pasa Bocas / Otros: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Miód, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Truskawki. más...
|
|
2716 kcal
|
Ejercicio:
Pull część II hantle 12,5, 8, wy iąg, 15, 10 - 52 minutos, Pull hantle 19,5, 10, 8, wyciąg 12,5, 3 - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 13 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas y 37 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|