Registro de peso (no entrada de diario) del 01 junio 2024
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2952 kcal
|
Grasa: 95,88g | Prot: 194,88g | Carbh: 315,43g.
Desayuno: Sałata, Chrzan, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko 1,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Pilos Serek Wiejski Lekki, Lidl Maliny Mrożone. Cena: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Agro-Top Smalec Gęsi, Czosnek, Cebule, Czerwone Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Galbani Grana Padano, Pieczarki, Melvit Pęczak Kujawski, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Mięso z Kaczki. Pasa Bocas / Otros: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Czereśnie, Pilos High Protein Pudding, Morele, Mlekpol Twaróg Półtłusty Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess. más...
|
|
2367 kcal
|
Ejercicio:
Triceps wyciąg 10, dipsy, pompki diamentowe 3x15, - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas y 19 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|