昨天為了抽血挨餓到下午四點才吃第一餐 吃到八點變成204的一天🫥 今天量出體重新低 體脂23.x%,H30讓人很安慰(但不是真的) 骨骼肌維持21.1(的確是比減肥前增加了)
很容易被數字綁架 很容易因此沮喪 壓力 穿上褲子沒有變太鬆,就陷入自我懷疑 減重醫生:你很瘦了啊(因為診所裡是些貨真價實的胖子),才減脂兩個月,照這樣的模式可以觀望是不是還會繼續下降,真的不行再用其他方式
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50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1292 kcal
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Grasa: 53,69g | Prot: 93,84g | Carbh: 104,74g.
Desayuno: 雞蛋(整個), 牛肩胛(瘦肉,0.3厘米脂肪), 里仁 無加糖花生醬, 潤米 原味貝果, 奇異果. Almuerzo: 綜合堅果, 黑豆桑 辣椒醬, 美桑納 乾酪粉, 牛筋, 瓜瓜園 冰夯番薯輕巧包, 雞蛋(整個). Cena: 三好米 一等糙米(熟), 芋頭, 白飯, 瑞穗 低脂鮮乳, 歐維氏 85%巧克力, 全聯 鮭魚. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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