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#100DiasDeFocoFT
47 dias de foco e baixando o peso novamente...
Na sexta dia 10/07 comecei a fazer hidroginástica para tentar controlar meu desespero por comida e meu engordamento exacerbado.
Espero que surja algum efeito.
Finalmente um fds que eu não tenho que ficar lutando com todas as forças para não comer coisas cheias de carbs que a galera faz em ksa.
que tranquilidade...
Pessoal, sei que minha agenda alimentar e de exercícios é beeeeeeeeeeeeeem desfalcada aqui, mas é que esta verção on-line não tem para o meu celular, logo, acabo so preenchendo o do celular e fico só por ele mesmo....
Mas durante a semana, vou tentar preencher aqui.
Bjus
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54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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333 kcal
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Grasa: 25,85g | Prot: 18,38g | Carbh: 8,87g.
Almuerzo: Vapza Peito de Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Cremoso, Brócolis, Creme de Leite (Pesado). más...
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2262 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Sentado - 1 hora, Montañismo - 2 horas, Ver TV - 1 hora, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Preencha sim... melhor forma de saber o q estás comendo...
13 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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eu preencho até com as balinhas mascaveis Roger, só que eu preencho o meu app no celular, e como ele é Windows Phone, ele não compartilha as informações com vcs. Então todos os dias eu tenho que preencher o diário de 2 contas FS. ai no fim, só preencho uma. rsrsrs
13 jul. 15 por el miembro: Isa_Marques
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13 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Peso Histórico de Isa_Marques
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