|
Дефицит в 2000-2100 ккал. До сих пор к нему не привык и все время есть страх, что сорвусь. Есть ощущение, что медленный темп похудения связан с ростом мышц, т.к. незаметно я стал более интенсивно тренироваться, что не может не сказаться. Но замеры не делал, это по ощущениям.
|
81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2766 kcal
|
Grasa: 126,02g | Prot: 132,24g | Carbh: 282,65g.
Desayuno: Мёд, Оладьи на Кефире, Ближние Горки Колбаса Кремлевская Варено-Копченая, Простая Еда Сырники Творожные ПП, Банан. Cena: Гринвиль Морковь по-Корейски, ВкусВилл Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Оладьи на Кефире. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|