Diario de Flavio292Barros, 09 jun. 24

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Em 3 meses passei dos 89,5 para 84 hoje. Parabéns a mim 😀

84 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 junio 2024:

1408 kcal

Grasa: 61,60g | Prot: 91,01g | Carbh: 139,32g. Desayuno: Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Branco, Manteiga, Café Expresso. Almuerzo: Vagem Cozida, Broa de Avintes, Laranjas, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Pingo Doce Massa Folhada, Pingo Doce Azeite, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Continente Couve Branca, Continente Cogumelos Laminados. Pasa Bocas / Otros: Mistura de Frutos Secos, Continente Iogurte Frutos Silvestres Pedaços. más...

1927 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Parabéns pra você 🎉🎉🎉🎉

10 jun. 24 por el miembro: Thalytta Pinto

Muitos parabéns 👏

10 jun. 24 por el miembro: Cmct84

Parabéns pelo resultado... A fase mais difícil foi ultrapassada, agora é continuar com o foco

10 jun. 24 por el miembro: faria.joao50

Muitos parabéns 💪🏻

10 jun. 24 por el miembro: catarina.antonio

🫱🏻‍🫲🏽🫱🏻‍🫲🏽🫱🏻‍🫲🏽💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼

10 jun. 24 por el miembro: sunizasuleman1

Muitos parabéns!

11 jun. 24 por el miembro: Maris54

Obrigado a todos pelo incentivo, agora ...foco e foco.

11 jun. 24 por el miembro: Flavio292Barros

Parabéns !!

11 jun. 24 por el miembro: susetegrilo

Muitos parabéns

11 jun. 24 por el miembro: cris020297

Boa!! 💪🏻💪🏻

12 jun. 24 por el miembro: RachelVentu

Parabéns 👏👏👏

12 jun. 24 por el miembro: anisabelj

Parabéns não a coisa melhor do que ver o amor por nós próprios a dar frutos força 💪

12 jun. 24 por el miembro: TheFilipe90


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