|
прогулка 4.4 км 340 ккал,
30 мин тренировка 90+ кг, 8 мин на пресс, 10 мин растяжка
|
110,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 38,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1179 kcal
|
Grasa: 38,52g | Prot: 41,75g | Carbh: 172,55g.
Desayuno: Магнит Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Лук, Банан, Груша, Активия Актибио. Almuerzo: Капуста, Брест Литовск Сыр Российский, Baisad Макаронные Изделия . Pasa Bocas / Otros: Морковь. más...
|
|
3578 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 8 minutos, Cardio - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 57 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|