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Academia. Fim do treino (83.1 com roupa, camiseta, chaves e tênis Mizuno)
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 26,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2355 kcal
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Grasa: 98,16g | Prot: 134,04g | Carbh: 231,60g.
Desayuno: Leite Desnatado. Almuerzo: Maçãs Gala, Óleo de Soja, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Óleo de Soja, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Iorgute Natural Integral, Yoki Aveia em Flocos, Toddy, Leite Desnatado, Pão de Forma 65,9% Integral, Margarina Light sem Sal, Doriana Margarina Light sem Sal, Club Social Integral. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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