|
Четверг. Цель в 79 кг почти достигнута. Но сегодня и завтра все равно строгое питание и тренировки. Посмотрим, что по итогу выйдет из режима "5 дней - 5 тренировок".
Психологический барьер в 80 кг пройден и теперь хочется дойти до 74 кг. Ну и потом постараться удержаться в этом весе (обычно у меня не получается...)
Кстати, вчера прикрутил дома шведскую стенку и повесил турник. Сегодня смог подтянуться 4 раза, что для меня - огромная победа и очень трудное дело. Я могу отжиматься и толкать штангу без особых усилий десятки раз, но вот с подтягиваниями с самого детства все было плохо. И чем больше вес, тем хуже.
Короче пока так. Продолжаем.
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
823 kcal
|
Grasa: 24,11g | Prot: 139,11g | Carbh: 3,63g.
Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|