|
Эх, когда даже не отметил личный рекордик в тяге, а все равно опух😅
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 45,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2506 kcal
|
Grasa: 70,26g | Prot: 138,56g | Carbh: 325,73g.
Desayuno: Голден Яблоко , Геркулес Хлеб с Кукурузой, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Геркулес Монастырский, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром. Almuerzo: Зеленый Горошек (Замороженный), Мистраль Ядрица Гречневая Экстра, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Cena: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Замороженная Вишня, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Короваево Молоко 3,2%, Good Food Кешью Жареный, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|