|
Вот бывают дни, когда кажется ничего особенного не делал, питался как обычно, без жестких ограничений, тренировка была не убийственная, а обычная и вдруг на утро серьезная потеря веса. Вот так и вчера было. В зале даже не сильно устал, днем съел много курицы, а вечером протеин. И хоба! почти минус килограмм. Надо этот опыт проанализировать и запомнить.
Сегодня, кстати, последний день моего самочеленджа "5 дней - 5 тренировок". Будет жестко - по пятницам у нас жесткие спарринги. Дай Бог вывезти и с чистой совестью уйти на выходные)
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1087 kcal
|
Grasa: 36,00g | Prot: 115,00g | Carbh: 70,00g.
Almuerzo: Токио Сити Ланч Денвер. Cena: Optimum Nutrition 100% Whey Protein. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|