|
Окей. Квест "5 дней, 5 тренировок" пройден, цель в 79 кг достигнута.
Сегодня утром обнаружил, что после 5й тренировки не скинул вес, а поправился на 400 грамм. Это нормально, это сигнал от организма о том, что "Пошел нахер, умник худеющий, я тебе не машина. Давай рефит делай или я больше ни грамма не скину".
У меня уже бывало такое. Если сильно и без перерыва угнетать себя диетой и тренировками, выходишь на плато, при котором организм перестает использовать поступающие ресурсы и переходит в режим накопления (в том числе - усталости). И вот тут мне помогает день обжорства.
Значит пойду сегодня в Мак и там уделаюсь вредной жратвой под завязку.
Всем хорошего дня!
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2982 kcal
|
Grasa: 140,80g | Prot: 196,24g | Carbh: 214,01g.
Almuerzo: Globus Кукуруза, Куриная Грудка Отварная. Cena: KFS Боксмастер Острый. Pasa Bocas / Otros: Насыщенное Ванильное Мороженое. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|