|
И вот вроде кардио и дефицит, а два дня по ресторанам дают знать. Может у меня калораж поддержания 1500-1800? (и это пипяо) Впрочем, на той неделе нарисовался новый главный враг счастливой жизни — страшная многодневная мигрень. С такой погодой и давлением уже не до похудения и не до вкусно пожрать. Хотя кардио 3 раза в неделю установили и крутим. Под таблетками кручу, на чистом остервенении
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31,9 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1539 kcal
|
Grasa: 46,68g | Prot: 74,18g | Carbh: 195,38g.
Desayuno: Ёбатон Jamy Pie. Almuerzo: Зеленый Лук, Кинза, ВкусВилл Вкус-Кола, ВкусВилл Лимонад Лаванда, Экокультура Томат Черри Кумато , ВкусВилл Сыр Российский, ВкусВилл Протеиновый Сыр, Кинто Печёный Баклажан , Ударница Мармелад, Крабовый салат. Cena: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Вареники "Царь-Вишня", Ёбатон Jamy Pie Cherry. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. más...
|
|
1918 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|