Registro de peso (no entrada de diario) del 17 junio 2024
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2655 kcal
|
Grasa: 88,45g | Prot: 187,24g | Carbh: 279,22g.
Desayuno: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Rzodkiewka, Jajko, Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Kawa, Lidl Protein Bar, Banan, Piątnica Skyr Pitny Jagoda. Cena: Zielona Herbata, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Ogórki Małosolne, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Ziemniaki. Pasa Bocas / Otros: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. más...
|
|
2512 kcal
|
Ejercicio:
Spacer na parking - 15 minutos, Nogi hantle 21, 16, 12, 9, wyciąg na ławce 25 - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 7 horas y 34 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|