|
30 мин низкоинтенсивное кардио для 90+ кг
Тренировка на ноги 10 мин
Растяжка 16 мин
|
107,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 35,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1318 kcal
|
Grasa: 62,67g | Prot: 81,30g | Carbh: 105,82g.
Almuerzo: Магнит Масло Оливковое, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Капитан Норд Форель Слабосоленая, Чеснок, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Cena: Магнит Масло Оливковое, Глобус Сыр Гройцер, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Куриное Филе, Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Томатная Паста, Чеснок, Помидоры. más...
|
|
3147 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 16 minutos, Pesas - 10 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de KseniaVeresk
|