|
Сегодня 5 месяцев как я веду подсчёт
За этот месяц - 2.7 кг
В общем - 15кг
По объёмам в этом месяце не очень заметно
Ож - 2 см
Об - 3см
Ог - 2см
От- 4 см
В этом месяце подняла кк до 1700 и вес продолжает уходить, силовые(домашние) теперь 3 раза в неделю по часу ( вес гантелей подняла до 6.5 кг на каждую пока тяжело, но все ещё впереди)
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1644 kcal
|
Grasa: 72,36g | Prot: 116,78g | Carbh: 122,81g.
Desayuno: Пятерочка Авокадо, Viola Творожный Сыр Сливочный, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Марти Сало Соленое с Перцем, Яйцо, Форель слабосоленая сп. Almuerzo: Лук, Увелка Крупа Пшено, Рыбный Бульон, Магнит Картофель, Магнит Пангасиус Филе. Cena: Natur Foods Вяленый Банан, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Простоквашино Греческий Густой Йогурт, Молочный Мир Творог 1%. Pasa Bocas / Otros: Protein Rex Crispy Брауни. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|