Registro de peso (no entrada de diario) del 24 junio 2024
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2568 kcal
|
Grasa: 87,45g | Prot: 217,19g | Carbh: 222,09g.
Desayuno: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pilos Ser Naturalny Kozi, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Kawa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Borówka Amerykańska. Cena: Jabłko, Rzodkiewka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Czerwona Papryka, Cukinia, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia . más...
|
|
2517 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Spacer z parkingu - 19 minutos, Push część I hantle 18,5, 16,5, 11, 9, 8,5 - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 6 horas y 38 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|