Registro de peso (no entrada de diario) del 28 junio 2024
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2751 kcal
|
Grasa: 106,68g | Prot: 208,35g | Carbh: 227,01g.
Desayuno: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Cena: La Campagna Pomidory Krojone, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki, Bio Planet Fasolka Mung, Cebule, Bulion z Kury/Kurczaka. Pasa Bocas / Otros: Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Sport, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pizza Domowa. más...
|
|
2411 kcal
|
Ejercicio:
Push część I hantle 19, 11,5, 9, wyciąg 11, pompki diamentowe 3x15 - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 16 horas y 4 minutos, Durmiendo - 6 horas y 51 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|