Diario de KatieJeanne, 29 jun. 24

Neck 13
chest 35.5
waist 28
naval 30.5
hips 36
thigh 20.5
calf 13.5
bicep 11
forearm 9
wrist 6
body fat 24.7%

66,2 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 11,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1789 kcal

Grasa: 88,99g | Prot: 135,35g | Carbh: 128,88g.   Desayuno: Ralphs Pepperjack Cheese, Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almuerzo: Freshlike Mixed Vegetables, Wal-Mart Tilapia Fillets, Great Value Chewy Protein Bars. Cena: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Wild Rice (Cooked). Pasa Bocas / Otros: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Publix Spicy Salmon Roll. más...

2896 kcal

Ejercicio: Sexo - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Aerobox - 20 minutos, Step - 45 minutos, HIIT - 10 minutos, Samsung Health - 15 horas y 38 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, metabolism - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas. más...