|
начало дефицита. вес рос всю прошлую неделю, скорее всего, из-за отеков - жара🥵 даже пальцы пухнут. с учётом того, что я давненько не считала, и вчера считала приблизительно, надеюсь, с дефицитом угадаю😅
|
100,7 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 25,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2041 kcal
|
Grasa: 66,08g | Prot: 118,61g | Carbh: 247,99g.
Desayuno: Любимые Традиции Пряник Тульский, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,4%, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Чиабатта, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Кофе утренний. Almuerzo: Яйцо, ВкусВилл Запеканка Классическая, Цикорий с Молоком, Global Village Зелень Ассорти, Ремит Грудка Куриная в/У, Monini Масло из Виноградных Косточек, Barilla Спагетти Отварные. Cena: Пятерочка Чиабатта , ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Простоквашино Сметана 10%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ремит Грудка Куриная в/У. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Йогурт Греческий Слива, Теремок Облепиховый Чай. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|