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J. Ameland
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06 jul. 24
Diario de J. Ameland, 06 jul. 24
Perfil de J. Ameland
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Keine lust mehr langsam😞. Gestern zuviel süßes,gegessen
91,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
11,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 julio 2024:
1259 kcal
Grasa: 46,23g | Prot: 66,91g | Carbh: 139,66g.
Desayuno:
Sarotti Eszet Schnitten Vollmilch, Haferflockenbrot.
Almuerzo:
Tomatensoße, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Reis (Gekocht).
Cena:
Dr. Oetker Schokomüsli, Ja! Speisequark 20%.
Pasa Bocas / Otros:
Frischkäse, Salatgurke.
más...
Ganando 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Aufgeben? Wie sinnvoll ist das? Die Strategie überdenken, Süßes mit einplanen. Sonst geht es kontinuierlich (im Zick-Zack) nach oben.
06 jul. 24 por el miembro:
Zarathustra67
Niederlagen aushalten und stur weitermachen..es ist zu schaffen :)
06 jul. 24 por el miembro:
Nicy22
Danke für die aufmunternden Worte
06 jul. 24 por el miembro:
J. Ameland
Zarathustra67 danke, nein möchte weiter machen,ist halt doof wenn die zahlen nicht abwärts gehen sollen wie man es gerne möchte
06 jul. 24 por el miembro:
J. Ameland
Wie viel Kalorien nimmst du denn pro Tag auf?
07 jul. 24 por el miembro:
Lög
Lög also eingegeben habe ich 2000
07 jul. 24 por el miembro:
J. Ameland
Ist das durch die App berechnet? Und wie viel nimmst du tatsächlich zu dir ?
07 jul. 24 por el miembro:
Lög
Lög meistens schaff ich die 2000 und an anderen Tagen nicht
07 jul. 24 por el miembro:
J. Ameland
Lög die app hat mir 2000 kcal gerechnet hab gerade neu berechnet
07 jul. 24 por el miembro:
J. Ameland
Berechne mal hier: https://science-fitness.de/kalorienrechner. Das ist besser als die App.
07 jul. 24 por el miembro:
Zarathustra67
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