Diario de ditriles, 06 jul. 24

Progres:
lingkar leher : 32 cm (turun 1 cm)
lingkar pinggang : 83 cm (turun 1 cm)
lingkar pinggul : 93 cm (tetap)
lingkar lengan kanan : 33 cm (tetap)

64 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1375 kcal

Grasa: 44,55g | Prot: 80,11g | Carbh: 172,85g.   Desayuno: Sari Roti Roti Tawar (1), Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak. Almuerzo: Tahu, Uleg Sambal Rawit. Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: L-Men Daily, Apel, Madu. más...

1732 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 22 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...