Diario de ditriles, 13 jul. 24

Progres:
lingkar leher : 32 cm (tetap)
lingkar pinggang : 83 cm (tetap)
lingkar pinggul : 93 cm (tetap)
lingkar lengan kanan : 32 cm (turun 1 cm)
lingkar paha kanan atas: 60 cm

64,3 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.    Aún para ir: 5,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1705 kcal

Grasa: 50,45g | Prot: 79,76g | Carbh: 231,22g.   Desayuno: Madu. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Uleg Sambal Ijo, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Sohun, Daging Sapi, Tomat. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Pepaya, Pocky Double Choco. más...

2081 kcal

Ejercicio: Angkat beban - 15 minutos, Tabata - 35 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 40 minutos. más...