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😱😱😱 Credevo di aver messo peso, specie dopo la pizzata di mercoledì e invece ho perso 1 kg!! C'è da dire che negli ultimi due giorni ho mangiato poco, sia perché dopo quella cena non sono stata bene e sia perché volevo "rientrare" nei macro...ho sostituito anche le camminate che non ho potuto fare a causa del caldo con il tapis roulant a pendenza 15 velocità 3.5 e la fatica l'ho sentita tutta; forse inserirò questo allenamento dopo i pesi e vediamo come va. Stasera compleanno "in grande", speriamo di non strafare troppo...
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53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3326 kcal
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Grasa: 98,28g | Prot: 200,31g | Carbh: 402,86g.
Desayuno: Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Pane Italiano. Almuerzo: Anguria, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Nutella Nutella, Gelatelli Salsa per Dessert al Cacao, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Petto di Pollo, Carne, Pane Italiano. Cena: Crispo Confetti Ciocopassion, Gocce di Cioccolato, Pan di Spagna, Elisenda Crema al Mascarpone, Sabelli Mozzarelline, Salame Secco o Duro, Maionese, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), New Penta Crocchette Gusto Patate, Coop Olive Ascolane, Mulino Bianco Pan Carrè, Delizie del Sole Paté di Olive Taggiasche , Rio Mare Patè Tonno, Rosticceria siciliana, Salsiccia di Maiale Fresca, Patatine Fritte, Porchetta, Panelle, Pane Italiano. Pasa Bocas / Otros: Anguria, Nutella Nutella, Dolciando & Dolciando Biscotti Cereali, Pane Italiano, Myprotein Vegan Protein Blend Vanilla, Pascoli Italiani Latte Scremato UHT. más...
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1521 kcal
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Ejercicio:
Huawei Health - 14 horas y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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