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Então como eu suspeitava, minha subida de peso era na verdade somente retenção de líquido e bolo alimentar pq garanto que não era gordura não kk enfim voltando ao batente e vamos chegar aos dois dígitos com fé em Deus 🙏🫶🙌
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104,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1874 kcal
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Grasa: 46,90g | Prot: 170,90g | Carbh: 193,93g.
Desayuno: Dunorte Nozes sem Casca, Café, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Molico Leite Desnatado, Yoki Farinha de Aveia, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia. Después del Desayuno: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca, Gomes da Costa Atum em Pedaços com Óleo , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Merienda: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Nutrella Pão Grãos e Castanhas. Cena: Sadia Filé de Peito de Frango, Aipim (Cozido). más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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