|
Nasıl oluyor da o kadar dikkat edip kilo alıyorum 😫
|
49,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1146 kcal
|
Grasa: 53,68g | Prot: 77,57g | Carbh: 94,33g.
Desayuno: Kefir, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Lor Peyniri, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Yaban Mersini, Yayla Chia Tohumu. Cena: Kefir, Dana Eti, Karışık Yeşil Salata, Semizotu Yemeği, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Pasa Bocas / Otros: Badem, Yeşil Elma. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Arkadaşlar bir bilen yazsın lütfen 1400-1500 kalori alıyorum günlük ve beş gün iki saat yürüyüş artı 2 gün yarım saat pilates ama sonuç alamıyorum. Karbonhidrat yüzde elli verdi program yüzde yirmi de protein diyor ama bir yanlış mı var acaba 😫
22 jul. 24 por el miembro: margarinyemem
|
24 jul. 24 por el miembro: Yağmurcan5647
|
Yağmurcan5647 benim boyum 1.59
24 jul. 24 por el miembro: margarinyemem
|
kalori hesaplarken yanlış hesaplıyor olabilirsin. iki hafta diyetisyenlerin yazdığı kalorisi hesaplanmış bir diyet listesini dene istersen. o listelerde kaloriler önceden kilo verilecek şekilde hesaplanıyor. birebir uy ama. sporuna da olduğu gibi devam et. eğer kilo veremezsen de bir doktora görün.
24 jul. 24 por el miembro: totombik
|
Totombik çok teşekkür ederim cevabın için🙏 aslında diyetisyene hiç gitmedim şu aralar ona ayıracak bütçem yok ama nette listeler bulup deneyeceğim çok sağol cevap için
24 jul. 24 por el miembro: margarinyemem
|
24 jul. 24 por el miembro: totombik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de margarinyemem
|